Wie die Damen, wir als ganzes wissen es, fürchten es, und ab und zu sind dann sogar dankbar, dass wir es bekommen – ich bin über unsere Monat zu Monat Zeit. Wir als ganze wissen, das stetige Pochen und Krämpfe, die Qualen, die Sie begleiten. Monatliche Zyklus ist ein charakteristisches Stück von einer Dame das Leben, und doch quälenden Menstruationsbeschwerden Krämpfe sind ein sehr irritierende Problem für einige.

Während der Menstruation, Probleme einmal in eine Weile ein Grund zur Sorge, wenn extrem Sie stören und konsequente übungen. Menstruation Krämpfe sind, weil Sie eine hormonähnliche Substanz namens prostaglandin, das bewirkt, dass die Gebärmutter-Muskulatur zu Vertrag, inmitten der weibliche Zyklus.

Verkrampfung mit sich bringen kann, eine Matte oder pochende Qual, die in den unteren Bauch, und übertragen Qual, um den unteren Rücken und den Oberschenkeln. Spasmen im großen und ganzen untergehen, nachdem der erste ein paar Tage der Periode. Einige Damen fühlen sich Krämpfe kurz vor dem Beginn Ihres Zyklus, wie gut.

, Um Erleichterung der Qual und Bedrängnis, es gibt ein paar over-the-counter Medikamente. In jedem Fall sind ein paar einfache und Allgemeine zu Hause kuriert werden können, ähnlich erfolgreich und lindern Nebenwirkungen schneller, oder sogar entgegenwirken Fragen.

um Ihnen Zu helfen, vergangenen Monat zu Monat besuchen, hier sind einige der besten und natürlichen Zeitraum Krampf Heilmittel, die Einfachheit Menstruationszyklus Krämpfe. In dem Fall, dass Ihre Periode Probleme scheinen extrem sein, oder bekommen Sie keine Erleichterung, trotz der Versuch, einige dieser Entscheidungen, überprüfen Sie mit Ihrem Spezialisten zu Rabatt mehr echten medizinischen Problemen.

Zeitraum Krampf Heilmittel

Top 7 nützlichsten Zeitraum Krampf Heilmittel

1. Übung

” Das klingt vielleicht etwas verrückt, und Sie kann darüber nachzudenken, intern, ich kann mich kaum bewegen, nicht zu schweigen von der Arbeit aus. In jedem Fall, energetischer Spaziergang, oder jede Art von körperlicher Aktion, erleichtern kann Ihr Mittelteil quälen.

Wenn du tust, jede Art von Sauerstoff-verbrauchende Aktivität, Ihr Körper pumpt mehr Blut; diese Ableitung Endorphinen, um das Gleichgewicht der Prostaglandine und verringern Sie Ihre Krämpfe.

Üben, drei bis vier mal pro Woche ist sinnvoll, für die Allgemeine Stärke des Körpers, jedoch ist es besonders dringend, im Falle man geneigt zu quälenden Menstruationsbeschwerden Krämpfe.

 
   

2. Ingwer

Ginger ist ein nachdenken Kraut, das erfolgreich lindern Menstruations-Probleme. Dieses Kraut übernimmt eine Schlüsselrolle bei der Senkung der Ebenen von der Qual, das erstellen Prostaglandine. Zusätzlich kämpfen die Müdigkeit im Zusammenhang mit prämenstruellen Störung und kann zu unvorhersehbaren Zeiten Allgemeinen.

Schleifen Sie ein wenig Ingwer und Blase es in etwas Wasser für fünf Minuten. Es belasten und gehören etwas Nektar und Zitronensaft. Trinken Sie diese Tee drei mal pro Tag, inmitten Ihres Menstruationszyklus. Entsprechend können Sie Ingwer in Ihre Nahrung beim Kochen oder saugen auf einige Ingwer-Konfekt.

3. Massage Mit Ätherischen Ölen

die Nutzung einiger süß duftenden ätherischen ölen und wieder reiben können ebenfalls lindern Menstruationsschmerzen Krämpfe quälen.

4. Hitze

Hitze entlädt sich der AUFTRAGGEBER Muskeln in Ihrer Gebärmutter, was ist der Grund für Ihre Qual. Es gibt zahlreiche über die Theke Erwärmung patches und Kissen. Dann wieder, trotz der Einnahme einer üblichen Kunststoff-Kanne mit high-temp-Wasser und Anwendung auf Ihren Bauch ist eine option, wenn Sie nicht die Zulassung zu einem wärmenden Kissen.

5. Trinken Sie Mehr Wasser

hydratisiert zu Halten mit jeder Menge Wasser ist ein anständiger Ort, um zu beginnen. “Wasser hat mich immer die Körper vom Wasser halten und es sieht zudem vor Blähungen”, sagt Fasula. Sie schlägt vor, warm oder kochend heißes Wasser, bekannt, zu erweitern, Blut-Strom an die Haut und helfen bei der Rückabwicklung verkrampfte Muskeln. Sie sich darüber hinaus schlägt die Erweiterung Ihrer Nutzung der Nährstoffe, mit einem hohen Wassergehalt, ähnlich wie Gurken, Sellerie und Beeren.

6. Kamillentee

Kamille-Tee hat beruhigende und Krampflösende Eigenschaften, die helfen, entspannen die Gebärmutter und erleichtern die krampfartigen Verengungen, die Ursache der Qual inmitten monatlichen Zyklus.

Erhitzen Sie etwas Wasser auf den Punkt Kochen. Leeren Sie Sie in ein Glas mit einem Kamille-Tee pack. Decken Sie und lassen Sie es einweichen für 10 bis 15 Minuten. Drücken Sie auf aus der Tee-sack und auch einige Zitrone squeeze oder Nektar als begehrten. Trinken Sie nicht weniger als einige Kamillentee einen Tag inmitten der Woche vor Ihrer Periode.

7. Papaya – Zeitraum Krampf Heilmittel

Eine Intensive Milderung Betreiber, papaya ist extrem nützlich bei der Behandlung von Menstruations-Probleme. Darüber hinaus hat es Ergänzungen wie Carotin, Eisen, Kalzium und Vitaminen Ein und C, die helfen, beruhigen die Gebärmutter-Teiler und Geradlinigkeit Muskel Auszahlungen. Kurz vor und mitten in Ihrer Periode, integrieren papaya auf Ihre Ernährung Regime zu begrenzen oder zu verzichten Agonie.

Neben den Zeitraum Krampf Heilmittel, die Sie tun können, yoga und Herz-Kreislauf-Aktivitäten zu helfen, entsorgen Sie die Menstruation Probleme. Ebenso ist zu beachten, trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie bei extremen Menstruationsbeschwerden Krämpfe die ganze Zeit, Rat eine Spezialist.